불면증 극복하는법1 불면증극복하는법 수면장애 극복법 오늘은 불면증 극복하는 방법에 대해 알아볼게요 불면증이 생기기 전에는 몰랐는데 잘 수 있을 때 잠들 수 있는게 얼마나 큰 행복인지,, 사실 어떤 문제를 해결하기 위해서는 문제의 원인을 알아야하는데요 불면증은 워낙 복잡하고 다양한 원인으로 유발되기 때문에 불면증을 극복하기 위해선 어떠한 한 가지 행동을 하기 보단 수면에 방해될 수 있는 많은 것들을 하지 않아야 해요. 그렇기에 불면증이 있는 경우에 하지 말아야 할 것들과 밤에 도저히 잠이 안 올 때 할 수 있는 행동 요령에 대해 간단하게 알아볼게요 불면증 금기 5가지 행동 먼저 하지 말아야할 행동 5가지에 대해 알아볼게요. '낮잠금지, 잠 안 오는데 누워있기, 침대에서 딴 짓하기, 자다 깼을 때 시계보기, 커피, 술 마시기' 이렇게 5가지가 있어요. 좀 더.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
